三大营养素计算器

这个计算器能做什么

按每日热量和蛋白质、脂肪、碳水比例，换算成克数与热量。 输入字段 4 个，结果 5 个。所有计算都在浏览器中完成。

输入字段

• 每日总热量（千卡）
• 蛋白质比例（%）
• 脂肪比例（%）
• 碳水比例（%）

计算结果

• 比例合计
• 蛋白质
• 脂肪
• 碳水
• 比例检查

计算方式

• 比例合计proteinPct + fatPct + carbsPct
• 蛋白质calories * proteinPct / 100 / 4
• 脂肪calories * fatPct / 100 / 9
• 碳水calories * carbsPct / 100 / 4
• 比例检查if(abs(totalPct - 100) < 0.5, msg("比例合计 100%", "Percentages total 100%"), msg("比例合计不是 100%", "Percentages do not total 100%"))

使用说明

蛋白质和碳水按 4 千卡/克、脂肪按 9 千卡/克换算；比例合计建议为 100%。

数据与隐私

官方模板的所有计算都在浏览器本地完成。你创建的计算器只保存在当前浏览器，不会上传服务器，也不生成分享链接。换设备时可使用 JSON 备份导入导出。

常见问题

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