每日饮水量计算器

这个计算器能做什么

根据体重、运动时长和气候，估算每日建议饮水量。 输入字段 3 个，结果 3 个。所有计算都在浏览器中完成。

输入字段

• 体重（千克）
• 每天运动时长（分钟）
• 气候

计算结果

• 每日饮水
• 约合杯数（250 mL）
• 约合瓶数（500 mL）

计算方式

• 每日饮水max(0.5, weight * 0.033 + activityMinutes / 30 * 0.35 + if(climate == "hot", 0.5, if(climate == "cold", -0.2, 0)))
• 约合杯数（250 mL）liters / 0.25
• 约合瓶数（500 mL）liters / 0.5

使用说明

只是日常估算；高温、发热、孕哺期、肾脏或心脏疾病等情况请遵医嘱。

数据与隐私

官方模板的所有计算都在浏览器本地完成。你创建的计算器只保存在当前浏览器，不会上传服务器，也不生成分享链接。换设备时可使用 JSON 备份导入导出。

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